补血补气的食物有乌鸡肉，因为乌鸡肉中含有丰富的营养，有很好的滋补功效，适合女性食用，能够治疗月经不调，还可以补气养血。
还有胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的维生素B，和维生素C，还含有丰富的胡萝卜素，具有非常大的补血功效。
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