问题分析：睡前最好不要做运动，会使大脑兴奋，睡眠质量下降 您可以做些柔和的运动，如瑜伽等。一般运动在傍晚时是最好的。
意见建议：一般不建议做过于激烈的运动，如果您希望通过睡前运动减肥或是什么原因的话，不建议您做过于激烈的运动，很可能会使大脑过于兴奋而失眠。
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