跑步后，膝盖后面疼痛

我前2天跑步，午休睡晚觉时站起来膝盖后面痛，但是按不痛。不过我走了一会儿就不疼了。可是我坐了下一会儿，站起来脚又痛了。我总是坐一会儿起来就痛，走一下又不疼。2天前不是那么痛的，后来今天就下楼梯痛痛痛。以前试过一次，可是没去医院过了一个星期就没事了，我一直好想知道怎么回事。