抑郁焦虑七八个月，一直服药治疗

首先你需要再去医院的精神科或者精神心理科看一看，药物效果不好要考虑换药了亲，平时一定多放松自己的身体和心情,建议每天可以尝试放松法：放一些高山流水的轻音乐在椅子上或躺在床上找到舒适放松的姿势，均匀呼吸，向身体的各个部位传递放松的信息。

从左脚开始，腿部肌肉绷紧两三秒，然后慢慢松弛，同时暗示它放松，然后，从右脚到身体，再从左右手放松到身体躯干。再从躯干到脖子、头、全部放松。

配合轻音乐短短的几分钟，你就能进入轻松、舒适平静的状态。