我很长时间都不大便了

你好，这位朋友，如果是很长时间没有大便了，怎么都下不来，说明你有严重的便秘，平时如果能正常吃饭的话，出现这样问题就是太过于痛苦了。

你可以先口服芦荟胶囊二粒一天三次，先排便，在平时一定要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。多吃一些能够帮助排便的食品，包括香蕉，地瓜，芹菜，菠菜，白菜。

养成每天排便的习惯。