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大脑沉重精神不好脑子胡思乱想怎么办

最近这段时间我大脑沉重精神不好脑子胡思乱想，我该怎么办才能恢复精神状态？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

适当的运动锻炼，听歌放松，不要压抑自己。适当的补充睡眠，会有所好转。大脑沉重精神不好脑子胡思乱想属于正常现象，长期的学习压力负担较重。
或者精神压力大，都会造成学习效率低下，注意力不集中，记忆力减退等症状。

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