长期频繁的手淫或性生活过度都能引起肾虚阳痿早泄等，建议你可以适当的口服一些补肾类的药物进行调节，饮食方面多吃牛肉，羊肉，枸杞子，肾脏，韭菜等食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒。
适当的休息，养成良好的生活习惯。
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