我一紧张或运动过度时，脸色就异常的发红

脸红俗称脸皮薄。脸红是一种很强烈的生理反应，是过多的血液流向颜面时的表现。多由于，心理素质比较差，在意别人的看法。

因为自己不熟悉和比较重要的人交往时，就会出现一种紧张感，反射性引起人体交感神经兴奋。儿茶酚胺类物质分泌增加，毛细血管扩张。

就表现为脸红。脸红不是病，是谁都会有的。只要通过适当的心理训练，就会克服。人不可能十全十美，要多看自己的长处，强化自己的自信心。

不要自悲，加强训练。就能克服。