腹直肌会在分娩后一年内恢复正常状态。注意尽量不做单关节或负重大的动作。还要注意运动应在饭后1小时以后再进行，运动中要注意补充水分，运动时不能憋尿。
如果运动中出现出血增多，要立即停下来休息，可以在恶露排尽后再运动。
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