你好！很高兴为你解答的，每个食物都有她特有的营养的，所以两个都要吃才好的，三十红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。
但紫薯一般情况下含硒量会稍高一点，抗癌作用更好一点。
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