半个月了怎么没有瘦啊什么样的餐能减肥

你好减肥主要是在乎的是新陈代谢，平时应多运动，坚持锻炼。指导意见平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就可以.形成合理的饮食习惯对减食疗法的实施与维持非常重要,采取的方法可有减慢进食速度,少食多餐,餐前喝水或饮饮汤等.细嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃饱,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝饮料.长期坚持运动，持之以恒才能达到减肥的效果。