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问患者提问

怎样防止打呼噜呢

我最近这两天因公司比较忙，回家也晚，晚上打呼噜声音好大，想问怎样才能防止打呼噜？

提问时间：2020-03-11

答医生回复

宋广斌副主任医师

三甲佳木斯大学附属第二医院耳鼻喉科

防止打呼噜可以晚上睡觉时可采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶，咖啡，也不要服用某些药物。
养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能从而改变打呼噜的毛病。

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