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为了减肥不吃晚饭有一晚吃了结果胖了一两斤

为了减肥，现在开始不吃晚饭，但是突然有一天吃了一顿，也不算多，正常一碗饭饭量，就这样第二天称体重也会长一两斤这是为什么？难道是反弹效果还是我的体质本来就这样？那我以后岂不是都不能吃饭了？吃一顿长一斤？我也不算是特别胖吧有

提问时间：2020-06-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要坚持和毅力。会达到理想体重的。

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