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产后抑郁症该如何减轻症状？

我的性格以前很温和，可是自从生完孩子后，就感觉整个人变了，稍微有点不顺心的事情就开始控制不住自己，有时候吓得孩子都哇哇的哭，我也想改，可是总是控制不了，心情很抑郁。想得到怎样的帮助：请问产后抑郁该如何调整自己的心态？

提问时间：2021-06-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产后忧郁症一般都是由于在坐月子的时候没有处理好，如果没有得到一个好的治疗很有可能会影响的宝宝的健康。建议你首先解开自己的心结，试着放轻心情，经常听听音乐，少发怒，经常逗小宝宝，缓解自己的压力。

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