成人抑郁症

您好：抑郁症是精神科常见的疾病，主要表现：情绪低落，兴趣缺乏，悲观厌世，自责自罪，睡眠减少，激越等症状，根据您目前状态符合抑郁症的症状表现，建议您：放松心情，多参加体育锻炼或者娱乐活动，培养兴趣爱好，听听舒缓的轻音乐等方式调节，如果仍调节不好，建议您去正规医院就诊服用抗抑郁药物治疗！