可以用毛巾热敷缓解，能够促进血液循环和疏通经络，改善局部关节肿胀症状，还可以防止关节疾病。月子期间要尽量避免使用冷水，可能会是关节着凉就发关节疾病，不利于身体恢复，还需要加强保暖措施。
平时要适量吃含蛋白质和维生素较高食物补充体内营养，有利于身体和子宫恢复。
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