问患者提问

每天晚上到十一二点都不想睡觉。

每天晚上到十一二点都不想睡觉。身体已经很累了，眼睛都睁不开，但还是睡不着。基本上要到凌晨一二点才睡。我这样的情况可不可以吃安眠药帮助睡眠呢？因为是学生，每天这样睡眠时间严重不足，我怕这会影响到学习。希望您能给些建议，谢谢

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！根据你的描述，你的生物钟已经习惯那么迟睡了，习惯是可以改的，慢慢来吧！早点休息，睡觉的时候放松心情，不要多想，睡觉前可以喝一杯温牛奶，枕头旁边放个苹果，这些都可以帮助睡眠！如果你吃安眠药，会成瘾的，那样不好！慢慢来吧，不要担心哈！祝你健康！

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