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久坐堆积出来的脂肪怎么减

精神正常食欲还行食量不大睡眠不好大便有但无力解决体重多吃一点就会增三年多了吧原因不详曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

提问时间：2020-03-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您好！根据您所说的情况，体重多吃一点就会增，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

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