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问患者提问

做什么运动可以降血压呢？

听别人说坚持运动能降压，坚持哪一类运动可以起到降血压作用呢？

提问时间：2020-06-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动可以降压，目前普遍认为有氧运动具有良好的降压效应。步行、慢跑、骑自行车、游泳是首先推荐的运动方式。至于阻力运动的降压效果仍有争议。
虽有一些研究认为阻力运动无明显降压效果，但一些研究却证实有效。

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