腳腕腫疼疼

问题分析：从您提供的病情描述和照片分析：您的脚踝肿胀明显，有压痛，要考虑是否有骨头损伤，您应该去拍张X片以明确之。

意见建议：注意休息，保证睡眠，适当注意功能锻炼。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣油腻食物和酒精制品。您应该去医院拍张脚踝部的X片，看看是否存在骨折，软组织损伤与骨折处理原则是不同的。

根据检查结果，考虑下一步治疗措施。