你的情况根据叙述需要注意节制性生活或者性生活频率并注意性生活方式并共同沟通即可提高性生活质量，避免纵欲等不良性行为即可。
,必要的时候需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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