您好，中国居民膳食指南建议每日盐的摄入量不超过6克。而国人普遍超标，尤其北方人盐的平均摄入量达10-15克/日。
超量摄入盐会导致高血压。如果您每天喝水都加盐，再加上烹调时用盐，估计摄入量会超标的。建议只喝白开水就好了。
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