准备怀孕想怎样补充维生素

怀孕前准备充分的营养是必要的，尤其是怀孕初期维生素外，还要营养平衡，首先要做的就是改变不良的生活习惯，做到营养平衡，怀孕前的营养也不能单一化，可以每日补充叶酸800微克，可以多吃畜禽血，如猪、鸭、鸡等动物血液，可多吃新鲜的水果蔬菜，帮助体内堆积的毒素和废物排出，还需要多补充维生素类和钙。