医生说我是湿热体质，胃和脾很弱，还便秘，我很胖我想

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，注意晚上不能熬夜，而且要多吃水果与蔬菜，每天适当锻炼身体，而且自己要每天晚上睡觉之前用热水泡脚，每天早上必须要吃早饭。

你好，你需要注意少吃辛辣刺激的食物，而且注意少吃肥甘油腻的食物，注意自己要调整好自己心态，不能靠控制自己的饮食量来减肥，可以到中医院针灸科进行针灸减肥，祝你健康快乐每一天！