我双脚酸痛无力，然后上厕所蹲久了根本起不来

根据你说的情况分析，有可能是腰椎疾病压迫神经，也需要排除重症肌无力或微量元素缺乏。建议注意休息，避免过度劳累，不长期低头看手机，生活规律不熬夜，饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，去医院化验微量元素及血生化，做颈椎腰椎CT。

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