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晨练之前宜吃什么

年纪大了之后就觉得身体变差了很多，而且也很容易就感冒，头疼脑热的觉得不舒服。最近这段时间和几个朋友商量着一起去晨练，因为之前没有晨练过所以不同清楚，那晨练之前宜吃什么？

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早起空腹的时候身体的血糖值偏低，而晨练需要消耗一定的热量，所以建议可以吃些面包、馒头、蜂蜜水等富含碳水化合物的食物，以保证有足够的热量。
在晨练之前可以适当的喝些水，但不宜过多以免造成身体的负担，晨练后也可以适当吃些食物补充营养。

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