在激烈运动，或过度用力时，手脚容易抽筋

您好，我在这里为您解答。根据您的症状描述，考虑属于气血不足的表现。中医讲气为血之帅，血为气之母，气不足，无力化血，会引起血虚，血虚不能濡养四肢就会出现抽筋的表现。

血虚不能载气，又会加重气虚的表现，引起气血都虚，这样气血不能达到四肢末端，就会出现手脚冰凉。建议您平时饮食注意不要吃凉的，注意保暖。

同时可多吃生姜，葱及热性的食物，把体内的阳气调动起来，然后适当补充营养，大枣适合长期少量服用。如果经过一段时间的自我调理，症状还不能改善，建议您服用中药治疗。

以上是对“在激烈运动，或过度用力时，手脚容易抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！