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失眠浅睡多梦怎么办

我还上着班呢，但是就是最近来时失眠，还会做梦，而且我睡着了楼道里有人走路我都能听见，睡得很浅，我应该怎么办呀？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以睡前喝一杯牛奶，吃一个苹果，这个是有助于保证睡眠的。保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

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