小腿抽筋后一直疼

腿抽筋是缺钙的表现，多是在平时饮食上钙质的吸收不足造成的，一般表现为，腿痛，睡眠不好，易出汗，腿抽筋等症状。腿抽筋的现象多是在局部受凉后引发的，一般睡眠时易发生。

建议局部做做按摩，缓解肌肉痉挛，使肌肉放松下来，疼痛的感觉就会得到缓解。在日常饮食上要多吃含钙多的食物，虾皮，豆制品类，奶类等，同时可以适当补充钙剂。

饮食上要多样化，不要偏食以免造成微量元素的吸收不足。