我睡觉总是打呼噜，严重影响了我老婆大人的休息，该怎

1.把枕头垫高些,垫在脖子地方,使头充分后仰,把呼吸道打开,使呼进呼出的气保持通畅,这样可以缓解些.

2.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.

3.戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。