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在家里做什么运动可以预防骨质疏松

骨质疏松怎么治疗怎么用药骨质疏松哪家医院好

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议多做有氧负重运动，对你的骨骼健康最有益。（有氧运动就是心率大概在130左右的运动，不用巨烈运动）负重运动强迫你在运动时对抗地心引力，比如举重，步行，远足，慢跑，爬楼梯，打网球及跳舞。

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