你好，考虑你的情况是属于乳腺增生的典型表现,你好，建议你适当的口服药软坚散结的中药来调理如乳癖消，夏枯草胶囊等。
注意休息，饮食清淡，忌辛辣刺激。改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类3.多运动，防止肥胖提高免疫力。
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