女性每天晚上喝牛奶好不好

晚上喝奶非常好，人体中的钙代谢在晚间血钙含量会出现出现阶段性的降低，此时身体会使用一部分骨骼中的钙来补充。这样以维持血钙含量，但会致使骨骼中的钙含量减少。

牛奶中富含钙质，一天一杯牛奶就可以满足日常的钙质补充需要，晚间喝奶还可以促进睡眠，提高睡眠质量。牛奶对于女性来说也是美白圣品，长期坚持饮用可使皮肤白皙。