问患者提问

孕妇能吃哪些坚果？不知道要吃一些什么样的东西才能给宝宝充足的营养？

自从国家放开二胎政策之后，我和我老婆就想要拼二胎，虽然是第2个宝宝，但是我和我老婆都很紧张，不知道要吃一些什么样的东西才能给宝宝充足的营养，听说坚果营养成分很不错，那么孕妇能吃哪些坚果呢？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

坚果孕妇是可以吃的，因为坚果里面含有大量的微量元素，除了坚果之外，孕妇还需要多吃各种蔬菜，各种水果营养搭配方面尽量均衡为主，瘦肉类的还有鸡汤，鸽子汤，鱼汤都可以吃，每天保持一个鸡蛋，一杯牛奶，还可以喝豆浆，适当的户外活动晒晒太阳促进营养的吸收和转化。

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