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怎么减大腿和腹部的肉肉

我是一个高中生，我在学校看见我的同学们都是光着腿，而且他们的肚子上也没有肉，都很瘦，我很羡慕，因为我比较胖，大腿和肚子上都有肉肉，所以我想问一下怎样减大腿和腹部的肉肉？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥是一个全身性减脂的过程，无非就是通过减少热量的摄入和增加热量的消耗来达到减脂的目的。腹部和大腿是脂肪最容易脂肪的部位，所以比较难减。
平时生活上要控制热量的摄入，少吃零食及膨化类食物，甜食等。

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