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晚上睡觉反过来复过去就是睡不着

晚上睡觉反过来复过去就是睡不着，怎么睡也不舒服怎么回事啊？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，有入睡的困难和睡眠质量差的困扰，这都是典型的失眠症的表现。意见建议：建议您首先在入睡时不要强迫自己入睡，可以在睡前泡会脚，喝一杯牛奶，听听轻音乐，随其自然，睡不着也可以冥想，经过一段时间和调整，一般都会缓解。

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