建议使用收腹带以及产后骨盆恢复带固定骨盆。平时可以做产后保健操，多做扭胯动作，注意站立时一定要两腿并拢，有助于骨盆恢复。
每天最好做蹲下起来10几下，逐渐增加次数时间，每晚爬在床上做燕飞等运动也有利于恢复。
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