慢跑的一个小时前可不可以喝点燕麦粥？

可以啊.燕麦即莜麦,俗称为油麦,玉麦,是一种低糖,高营养,高能量食品.其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一.在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五.燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品,吃燕麦一定要半小时后才能运运,这样才能全部被身体吸收又不伤胃。