青少年手脚经常性抽筋怎么回事，该怎么办？

这位朋友你好，青少年一般新陈代谢比较快，所以生长发育迅速，比较容易缺钙，这事导致容易出现抽筋的最主要的原因。此外外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；

睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等也可能导致。建议在冬季要做好驱寒保暖。注意睡眠姿势。走路或运动时间不可过长。

适当参加体育锻炼必要时补充一些维生素E。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。