多吃这些蔬菜，如白菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、芋头、空心菜、土豆、油菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等等，不同的蔬菜有不同的营养，有不同的作用，白菜含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。
其性味甘、温，具有解热、安神等作用，胡萝卜中含有维生素A，可以补充体内维生素A的缺乏。
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