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月子里的食谱

现在正在家里做月子，宝宝出生5天了，为了给宝宝充足的奶喝，我也要天天吃很多的饭，婆婆不是很会做饭的人，有什么好的月子里的食谱吗？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

月子里一般可以多喝点小米粥，做法也简单，营养成分也比较高,鸡蛋每天最好不少于两个，但不要过多,还可以做些猪蹄汤和鲫鱼汤，这些都是下奶的,但记得一定要把油分离出去，不要吃的咸了,对你和宝宝都不好.不要吃油腻的,可以吃些瘦肉来补充营养。

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