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患者提问

如何锻炼和控制饮食减肥,我现在114斤。

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等):如何锻炼和控制饮食减肥,我现在114斤,腰上,腿上肉多。
提问时间:2020-03-01
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等。

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