胡思乱想怎么办？而且经常胡思乱想，经常胡思乱想该怎么办？

胡思乱想是很正常的，但是如果比较严重可能就属于强迫思维的一种表现了。其治疗方法第一可以是转移注意力，将注意力转移到其他的事件上去，例如选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等；

第二就是厌恶疗法，那么就是用一根皮筋套在手腕上，你有焦虑情绪，或者是想法的时候就用力弹一下，要是感觉到疼痛才行，一段时间以后症状就可以缓解和解除。