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断食是否可以排毒减肥

我有点胖，167的身高，140斤，身上的肉很软很虚，走得快会一晃一晃的，看网上说断食可以减肥排毒，想问一下我适合吗

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

三餐按时，否则容易得胃病。多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养。少吃肉，可以以禽类代替畜类，饭后站半小时，有利于消食指导意见早睡早起，散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，坐习惯后平日站着脊背挺

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