苹果醋要怎么饮用才得当

问题分析：你好，苹果醋属于含糖饮品，不会有减肥的作用，反而会让你变得更加肥胖，所以你喝一杯苹果醋的减肥效果，不如喝一杯水的减肥效果好！意见建议：减肥者的饮食中要剔除掉所有的饮料和零食，渴了只能饮水，饮食上要把握好每餐的分配量，如果你在早上锻炼身体的话，早餐要多一些，晚上锻炼身体的话，晚餐多一些，减肥的过程可以适当减少主食（米面类的食物）的量，但是不能减少蔬菜和蛋白类食物的摄入，尤其是打算大量锻炼身体的减肥者，更不能减少蛋白的摄入，反而要增加蛋白的摄入，比如瘦肉，鸡蛋，牛肉，鱼等富含优质蛋白，不会对减肥造成影响，反而增加肌肉含量，提高人体代谢率，对减肥有帮助，所以减肥者一定要会吃，知道什么可以吃，什么不可以吃，这样减肥的过程就不会太饥饿；

从你的提问来看，你减肥前根本没有做过功课，别人说苹果醋能减肥，你就跟风了，所以没事的时候，多了解一下食物的能量表，根据能量表来安排自己的饮食减肥，会比较轻松！