经常对着电脑的，很容易造成眼部肌肉疲劳，视力下降，所以要补充维生素A和维生素B，要多吃胡萝卜、油菜、辣椒、番茄、橘子、黄瓜、菠菜等果蔬，还有瘦猪肉、猪肝、鸡肝等肉类食物。
还要补充能量，多吃一些蛋白质含量较高的食物，品是可以吃一些小零食，如腰果、核桃、杏仁等。
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