健康指导：您好，把黑色的筋膜去除干净，然后放入温水或者凉水中泡发，一般8-12小时即可，干品的话可以酌情多发泡一段时间。
发泡结束后，换一遍清水，然后在碗里放些冰糖，然后隔水蒸，上汽再蒸7 8分钟就OK，拿出来后可以再加些蜂蜜或者牛奶等。
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