吃燕麦可以清除皮肤毛孔污垢，起到美容的作用；因为有饱腹感但是无脂肪，有减肥的功效。还能为肌肉运动提供充足的能量，并且长期造成吃燕麦，有助于预防乳腺癌。
平时早餐可以选用半杯燕麦片+半杯热水+1/4蜂蜜进行冲泡食用。
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