太阳穴两边有紧绷感，而且有耳鸣，耳鸣在白

你好，根据您的描述，我分析，经常耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，避免使用加剧耳鸣症状的药物。

,建议耳鸣患者平时进食丰富铁质、锌质以及活血功效的食物，例如菠菜，有助缓解耳鸣情况，尽量少吃高脂肪食物。希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可继续提问，祝您早日康复。