足跟痛，腰膝酸软，踝关节及腿肚子酸胀，小腿有水肿，膝关节支撑力不从心，蹲下起来困难，早上起床下地

足跟痛多属肝肾阴虚,痰湿,血热等因所致.肝主筋,肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。

1,补充维生素B6,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成　2,补充维生素C　3,多食含钙的食物。多食含镁的食物,如蔬菜,谷类,肉类,豆类及豆制品.避免食用酒精,咖啡,糖类食品,以防止机体恢复过程中发生的障碍,保护体内矿物质的平衡。